2021/03/29 前日のチェック動画 167本 Bodybuilding, Physique, Muscle videos on youtube

 　2021/03/29 前日のチェック動画 167本

　ジムに行くと、必然的にガタイの良い人が目に入って、まぁ…正直ちょっと嬉しいってのもあるんですが、それ以上に、どう鍛えているのかってコトの方が気になって来ました。
　何をしているのか、それでどこを鍛えているのか、同じマシンでも、使い方が変われば、負荷の掛かる箇所が変わりますよね、そういうのが気になります。
　あれこれやってみたい！と言うのではなくて、バリエーションとして、知っておきたいですね。地道に鍛え続けることも、細かく分けて鍛えることも、やっぱスゴイですよね。

2021/03/27 12:23 ～ 2021/03/28 10:58 UTC

adnan hakimi 1:04	Lying Ez Cable Pullover (Bodybuilding)
Aniket Desai 7:23	A day in the gym | leg day | Back to strength training || Aniket Desai. (Bodybuilding)
Anil Yadav official 0:17	3DesiBrothers Ka New Gym Setup (bodybuilding motivation)(fitness Motivation)(Never give up) (Bodybuilding)
ArmzBro 0:47	Pumped arms flexing after workout (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 Bodybuilding, Shredded, Ripped, Jacked, Armsflexing, Armworship, Muscleworship, Biceps, Triceps, Veins, Bicepflexing, Musclegod, Fitness, Abs, Obliques
Beastjoker UNO 3:57	【生ける伝説BeastJoker】腕トレの後なので、振れてませんが腕が使えないからこそ練習になる。サンドバッグとスピードトレーニング。#ボクシング　#スピード　#トレーニング　#筋トレ (Bodybuilding)
Charles Glass 1:39	The GOB Seminar Announcement! (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 en-US 【 タグ / Tags 】 charles glass, golds gym, venice beach, bodybuilding, SHOULDER WORKOUT, GOB, FITNESS, https://godfatherofbodybuilding.com/, GOB PRE-WORKOUT, TRAINER OF CHAMPION, BODYBUILDING MOTIVATION, gob pad, THE CHARLES GLASS, gob seminar
Coach Roback 8:43	“THE GET BIG PROGRAM” Tuesday’s Back & Biceps Routine (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 back day, biceps, arm, workout, routine, exercises, bicep workout, back and biceps, bodybuilding, weight training, fitness, free weights, gym, motivation, education, learning, mass building, bigger back, wide back, pulldowns
Criticalbench 8:11	Barbell and Dumbbell BACK Workout at Home | 4 Key Exercises (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 en 【 タグ / Tags 】 back exercises, barbell and dumbbell back workout, barbell exercises for muscle mass, how to get a v-taper back, exercises to build wider shoulders, upper body workout, upper body strength and endurance, strength training, weight training, free weight back exercises, bodybuilding back exercises, db exercises, bb exercises, at-home back exercises, muscle-building workout, benefits of upper body strength, muscular physique, anabolic protein shakes, frank rich, critical bench
Daniel Shoneye 2:11	Most Ripped Black Model of 2021 (Bodybuilding)
Deepu Ranga 3:10	Mr haryana 2021 overall fight (Bodybuilding)
dirtyvest 5:23	DVTV: Block 2 Quads 2 Wk 4 (Bodybuilding)
Eric The Mexican Muscle 2:32	19 Years Old Model Flexing 6Pack 3-27-2021 (Bodybuilding)
Fabian Mayr 11:01	Kein normaler LEGDAY | So trainieren ÖSTERREICHER (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 Fabian Mayr, bodybuilding, vayu, ifbbpro, autfit, michael Schneider, Beintraining, Esn
Fabricio Moreira PRO 20:03	⭕️ TREINO DE COSTA COM O MAIOR 212 DO BRASIL\ TREINO COMPLETO ⭕️ (Bodybuilding)
Goku Pump 57:55	Fit over 50 | Full Body Workout for Muscle Building (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 en
Johannes Luckas - Personal Training 14:15	Ich BRECHE den Deutschen Rekord im STRICT CURL Battle mit Leonidas! (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 de 【 タグ / Tags 】 Johannes Luckas, Bodybuilding, Fitness, Kraftsport, Coaching, strict curl battle, johannes luckas leonidas arkona, johannes luckas leonidas arkona wettkampf, strict curl battle rekord, ich breche den deutschen rekord, deutscher rekord strict curl, johannes luckas strict curl rekord, johannes luckas leonidas strict curl rekord
Johny 6:22	Mein Stoff-Test ist angekommen!📄 Bin ich wirklich NATURAL?💉 (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 rocka, johny, johny muenster, bodybuilder, bodybuilding, workout, muskelaufbau, trainingsplan, training, vlog, aufbau, masse, natural, form, paul unterleitner, stoff, gnbf, testo, test
Ken Aesthetic 8:43	LAST WORKOUT BEFORE THE LOCKDOWN (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 en
Kevin Wolter 9:31	Meine Form nach 4 Wochen Training! Bereit für die Bühne? (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 de 【 タグ / Tags 】 Kevin Wolter, Bodybuilding, training, meal prep, bodybuilder, stefan kienzl, rücken, workout, masse, muskelaufbau, wolterkevin, bizeps, formcheck, transformation
Lucas Pinheiro 28:16	EFEITO DO LIXO NO SHAPE NA PRÁTICA!! *6.000 calorias de besteiras* (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 Lucas Pinheiro, Lucas Pinheiro em Preparação, Shape do Lucas no CT, CT Ironberg, CT do Renato Cariani, Renato Cariani, Mansão Maromba, Toguro, Meu Shape no CT, Caike Pro, Refeed, Dia do Lixo, Hamburguer, Julio Balestrin, Balestrin Team, BodyBuilding, Dia do lixo, Efeito do refeed no shape na pratica, Efeito do dia do lixo, Engordou, Perder barriga, Abdomen seco, trincado, Shaipado, Como fazer refeed, Perder retenção de líquidos, Retenção
MIND WITH MUSCLE 11:01	No RESULTS in The Gym? Do this! (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 hi 【 タグ / Tags 】 gym results, no results in the gym, no results in the gym beginners, no results in the gym after 2 months, beginner workout at gym, beginners gym guide, beginners gym guide female, beginners gym guide male, progressive overload explained, progressive overload workout
Mn Body Transformer 0:29	Body building motivation ll Mahesh Negi #bodybuilding #bestvid #shoulder #abs #fit #life #maheshnegi (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 zxx
Mn Body Transformer 0:16	Teri mathe ki Binduli ll Maheshnegi #viral #garhwali #pahadi #uttrakhand #bodybuilder #mruttrakhand (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 zxx
mu- san 32:41	live : Chest workout at FUNDOSHI on holidays 【Do it every day　30 minutes workout】【毎日行う　30分ワークアウト】 (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 ja 【 タグ / Tags 】 Home muscle training, #How to continue, #自宅筋トレ, #続ける方法, フィットネス, Fitness, Body makeup, ボディメイク, diet, ダイエット, 健康, Kenkō 3 / 5000 翻訳結果 health, Life without fat
Muscle TV LBGYM 2016 3:45	16㎏増量後、16㎏ダイエット開始　19歳の挑戦　　4カ月で別人記録 (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 ja 【 タグ / Tags 】 MUscle, TV, LBGYM, UCIoFTrDEKsETRfBiAkxyplg, フィットネス, ボデイビル, 福岡, ＬＢジム, 筋トレ, ウエイトトレーニング, フィジーク, ダイエット, ダンベル, ベンチプレス
Nick Wright 18:37	Thank You For 12 Years Of YouTube (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 Nick Wright, fitness, powerlifting, powerlifter, strength, health, squat, bench, press, deadlift, barbell, abs, workout, gym
NPNutrition 11:35	POSING 1x1 | Classic Bodybuilding/Physique Pflichtposen (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 zxx 【 タグ / Tags 】 npn, npnutrition, bodybuilding, supplements, powerstage, Ayham, Armin, Posing, Classic Bodybuilding, Posing routine, Posen, Training
Panagiotis Rafail 6:31	ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΕΡΙΜΕΝΑΤΕ (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 el 【 タグ / Tags 】 panagiotis, rafail, bodybuilding και δουλειά, παναγιώτης, ραφαήλ, παναγιωτης, φυσική κατάσταση, αντοχή, υπερτροφία, σώμα, burger, cronut, ταξίδι, workout, cheat meals, 10.000 calorie challenge, physique, shredded, eating, macros, συμπληρώματα, podcast, tsiranidis, ομιλία, microphone, gainz, οδηγίες, συμβουλές, life, fitness, comment, bodybuilding, powerlifting, nutrition, διατροφή, ιδέες, προπόνηση, συζήτηση, παρέα, φίλοι, σχολιασμοί, επικαιρότητα ;), πως ανοίγεις, επιχείρηση, traveling, σπίτι, ασκήσεις για το σπίτι
Paul Unterleitner 6:40	Der neue in der WG!😍 Wird er einziehen? (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 de 【 タグ / Tags 】 paul unterleitner, unterleitner, rocka, bodybuilder, bodybuilding, vlog, wg, johny, rtl3, training, workout, zimmer, privat, roomtour, manuel haas
Prateek Singh 10:54	My First Bodybuilding Competition (Bodybuilding)
Radostin Kuzmanov 30:11	ВЪВ ФОРМА ЗА СВАТБАТА | Еп. 1 (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 сватба, форма, във форма, радостин кузманов, фитнес, тренировка, калории, кът, макроси, отслабване, редуциране на подкожни мазнини, подкожни мазнини, изчистване, плочки, мускули, спорт, влог, интересно, полезно
Roelly Rulez 1:47	Roelly "The Beast" Winklaar Individual Prejudging @ Arnold Classic 2019 (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 Roelly Winklaar, bodybuilding
Rubiel Mosquera IFBB ELITE PRO 1:33	haciendo el respectivo chequeo (Bodybuilding)
SOHAILFITNESS MOTIVATION 0:11	Believe in yourself @sohailfitness (Bodybuilding)
SSJ Bobb 9:54	I’m Kinda Dangerous.. 1680 LB x 2 Total at an RPE of 7? (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 #ssjbobb, #powerlifting, #squat, #bench, #deadlift, #strong man, #athlete, #fitness, #usapl, #powerlifting world record
Team Commando 14:47	HO DISTRUTTO LORENZO LARI! 400 Ripetizioni per i pettorali (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 it 【 タグ / Tags 】 team, commando, bodybuilding, fitness, palestra, muscoli, addominali, sport, bodybuilder, video motivazionali, pettorali, bicipiti, tutorial, esercizi, massa, muscolare, team commando, lorenzo lari, dubai, nothan, nathan lelli, nathan warmachine, allenamento distrutto, workout pettorali, allenamento pettorali
The Beast 2:14	Hot and sexy muscled beast (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 en
Tim Budesheim 22:09	Arnolds Lieblingsmaschine in meiner Eisenhöhle | Nautilus Pullover | Underdog Gym (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 de 【 タグ / Tags 】 Tim Budesheim, Bodybuilding, Wettkampf, IFBB Pro League, Training, Rep One, ESN, Team ESN, Fitmart, Gym, Budesheim, Budesheim Bodybuilding, Sport, 2021, Home-Gym, Oldschool, Fitnessgeräte
Tushar Rudra 0:35	Arms Like Tushar Rudra (Bodybuilding)
Yudhveer Dagar Bodybuilder 0:15	POSING | Yudhveer Dagar Bodybuilder | After workout 💪💪 (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 hi 【 タグ / Tags 】 yudhveer Dagar Bodybuilder, yudhveer Dagar Bodybuilder diet, yudhveer Dagar Bodybuilder workout, yudhveer Dagar Bodybuilder tik Tok video, bodybuilder yudhveer Dagar
Yudhveer Dagar Bodybuilder 0:30	Bodybuilder Putt | Yudhveer Dagar Bodybuilder 💪💪 (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 hi 【 タグ / Tags 】 yudhveer Dagar Bodybuilder, yudhveer Dagar Bodybuilder tik Tok video, yudhveer Dagar Bodybuilder diet, yudhveer Dagar Bodybuilder workout, yudhveer Dagar, bodybuilder yudhveer Dagar
ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 14:56	【衝撃展開】RIZIN総合格闘家、朝倉未来さんと色々とガチで対決しました。 (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 なかやまきんに君, 筋トレ, トレーニング, ダイエット, 筋肉, ボディビル, フィジーク, パワー, きんにくん, マッスル, muscle, ジム, gym, 減量, 脂肪燃焼, たんぱく質, 糖質, 脂質, 健康, health, サプリメント, プロテイン, アミノ酸, サプリ, スクワット, 腹筋, ベンチプレス, 背筋
サイジャック 3:47	【怪我からの復活筋トレ】こんなに筋力落ちて辛すぎる・・・(胸・肩・三頭筋) (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 #筋トレ, #ディップス, #腕立て, #自重, #ストリートワークアウト
ジュラシック木澤 14:42	本物のネガティブトレーニングをお見せしよう！！【ＩＨ式・背中】《最終回》井上兄貴ありがとうございました！ (Bodybuilding)
ビッグナミーチャンネル 8:18	56日後に泣くワシ 2021/3/25 vlog モニターセッション3回目‼︎凄まじい向上‼︎身体の変化は？ (Bodybuilding)
らいすくんの日常 7:48	【筋トレ日記267日目】肩 (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 筋トレ, バルクアップ, 家筋トレ, ホームジム, ホームトレーニング, 自宅トレーニング, 家トレ, らいすくんの日常, らいすくん筋トレ, 筋トレ初心者
낭만호구 10:29	망가진 철봉 업그레이드 했습니다~ (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 ko 【 タグ / Tags 】 맨몸운동 동기부여, 맨몸운동 변화, 맨몸운동 동작, 맨몸운동 무분할, 맨몸운동 멸치, 맨몸운동 벌크업 루틴, 맨몸운동 삼두, 턱걸이 하는법, 턱걸이 루틴, 턱걸이 어깨, 턱걸이 변화, 턱걸이 정자세, 턱걸이 늘리기, 턱걸이 네거티브, 턱걸이 느는법, 턱걸이 등, 턱걸이 데드행, 턱걸이 동기부여, 턱걸이 데스런, 턱걸이 레그레이즈, 턱걸이 머슬업, 턱걸이 몸변화, 턱걸이 복근, 턱걸이 불균형, 턱걸이 버티기, 턱걸이 방법, 턱걸이 세트, 턱걸이 승모근, 턱걸이 숄더패킹, 턱걸이 삼두, 턱걸이 이두, 턱걸이 운동법, 턱걸이 자극, 턱걸이 전완근, 턱걸이 중량, 턱걸이 최대개수, 맨몸 전신 루틴, 맨몸운동 홈트, 맨몸 상체운동 루틴, 맨몸운동 입문자 루틴, 맨몸운동 중급자 루틴, 맨몸루틴, 맨몸 운동 초보자 루틴 총 정리, 맨몸운동 잔근육, 맨몸운동 2분할 루틴, 맨몸운동 3분할, 팔굽혀펴기
筋トレ道場を運営しています二宮 0:22	パワーラックの消音化大成功過ぎ！200kg潰れでこの音量😂 (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 ja
成嶋武Narushima Takeshi 24:01	腕立て伏せ500回(5秒以内に1回のテンポ) 500 Push ups in one set#86 (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 ja
別視点チャンネル 54:42	マニアフェスタにでかいマッチョがやって来るんかい！ (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 ja
석토리Motivation 0:51	2021/03/06 - [등운동] 풀업밴드 바벨로우 (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 ko
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석토리Motivation 0:19	2021/03/14 - [등운동] 원암 덤벨로우(고중량2) (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 ko
석토리Motivation 0:54	2021/03/14 - [이두운동] 덤벨 프리쳐컬(네거티브) (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 ko
석토리Motivation 0:40	2021/03/17 - [등운동] 리어풀업 (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 ko
알약TV-알통키우는약대생 4:50	보디빌딩 대회 하루 전, 약대생 보디빌더는 어떻게 준비할까(탄작업, 탄수화물, 수분나트륨조절 등)? (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 보디빌딩대회, 바디프로필, 탄수화물싸이클, 탄수화물밴딩로딩, 탄바르는법, 프로탄, 잔타나, 크림탄, NPC내추럴, 내추럴탱크콥스, 약대생, 클래식피지크, 얄약티비, 알약TV, 보디빌딩수분조절, 보디빌딩나트륨조절, 보디빌딩염분조절, 보디빌딩탄수화물조절, 탄수화물로딩, 글리코겐로딩, 대회하루전날, 바디프로필하루전, 탄작업, 대회탄작업, 페이스탄, 감자다이어트, 칼륨나트륨, 스포츠영양, 보디빌딩규정포즈, IFBB 내추럴, 베큠포징, 클래식피지크포징
양선수의 온라인PT 5:18	팔,가슴 운동프로그램(광고없음) (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 ko 【 タグ / Tags 】 키크는운동, 가슴커지는방법, 등운동, 가슴운동, 하체운동, 다리운동, 어깨운동, 팔운동, 엉덩이운동, 홈트, 홈트레이닝, 어깨넓어지는운동, 벌크업, 애플힙운동, 여자운동, 비키니, 운동, 다리살빼기, 허리디스크, 목디스크, 승모근없애는운동, 허벅지운동, 허리운동, 어깨깡패, 복근운동, 다이어트, 무릎통증, 팔뚝살빼는방법, 허리통증, pt운동, 보충제
지기TV 8:21	종국이형..? 네추럴 어깨깡패 비법공개 (Bodybuilding) 【 言語 / Language 】 ko 【 タグ / Tags 】 지기tv, 헬스, 운동, 어깨, 어깨깡패, 태평양어깨만들기, 어깨운동루틴, 김종국어깨, 까로어깨, 지기어깨운동법, 아몬드어깨, 근육, 몸짱, 홈트
헬스 호도사-TV 0:17	헬스호도사 시그니처 영상 만들어봤어요 (Bodybuilding) 【 タグ / Tags 】 호도사, 김일환, 보디빌딩, pt, 피티, 트레이너, 트레이닝, 웨이트, 운동, 황철순, 김강민, 흑자, 야생마, 헬스, 약투, 스테로이드, 약물, 로이드, 로이더, 나바, 나바코리아, 머슬매니아, ifbb, fitness, 다이어트, 데드리프트, 벤치, 벤치프레스, 삼대운동
Breon Ansley 21:40	Heavy Chest Day with Hard Core Posing (Classic Physique) 【 タグ / Tags 】 Breon Ansley, Ansley Breon, breon workout, breon back, breon shoulders, breon champion, breonarms, breon legs, breon quad, mr. olympia, mr.olympia posing, breon posing, dannyjoe, 대니조 어깨, 어깨 대니조, 데니조, 브레안 앤슬리, 앤슬리 브레안, 브레온, 브레안, 앤슬리 브레온, 미스터 올림피아 포징, 보디빌더 포징, bodybuilding, bodybuilding posing, bodybuilders posing, famous bodybuilders
jeffsymi 26:27	Jimmy Baydoun Classic Physique Bodybuilder Chest And Biceps Q and A Training Video (Classic Physique) 【 タグ / Tags 】 Bodybuilder, bodybuilding, muscle, muscle worship, muscle man, stud, hunk, model, flexing, pump, diet, exercise, training video, pecs, biceps, pec bounce, arnold, wwe, strongman, cross fit, lgbtq, superhero, npc, jay cutler, ronnie coleman, gay, men, ncaa, lifestyle, weight training, hulk, hercules
Nguyen Khang 0:43	27 tháng 3, 2021 (Classic Physique)
Shingo Ishigure いしぐれ しんご 11:06	ダンベルだけで肩（肩の前部、中部、後部）をまんべんなく鍛える【4種目＋１種目】 (Classic Physique) 【 言語 / Language 】 ja 【 タグ / Tags 】 ダンベルだけでできる肩トレ, 家トレ, 宅トレ, ダンベルで肩トレ, 筋トレ, ダイエット, 丸い肩をつくる, いしぐれしんご, Shingo Ishigure, 肩, 宅トレ, ダンベルサイドレイズ
【上越YG】山澤 礼明 5:59	初心者が背中に筋肉を付けるためのベストメニュー【ダンベルだけ】 (Physique) 【 言語 / Language 】 ja 【 タグ / Tags 】 背中トレ, 背中筋トレ, ダンベル, トレーニング, 家トレ, 鍛え方
AKITO. 〜Liberty Life!!〜 11:04	【検証】マッチョにEMSは効果あるのか？ (Physique) 【 言語 / Language 】 ja 【 タグ / Tags 】 akito, トレーニング, 筋トレ, 筋肉, ワークアウト, workout, ダイエット, diet, プロテイン, 減量, フィットネス, fitness, パーソナルトレーニング, フィジーク, ベストボディ, muscle, フィットネ, 咀嚼音, ASMR, 食事, 食べ物, モッパン
BARNATURALS 12:24	FULL DRAGON FLAG TUTORIAL | HOW TO DO THE BEST BODYWEIGHT CORE EXERCISE | BEGINNER TO ADVANCED REPS (Physique) 【 言語 / Language 】 en 【 タグ / Tags 】 calisthenics, calisthenics transformation, calisthenics workout, calisthenics for beginners, calisthenics vs weight training, calisthenics leg workout, BODYBUILDING, PULLUPS, PUSHUPS, DIPS, NOWEIGHTS, WEIGHTLIFTING, HEALTH, TRAINING, BARSTARZZ, BARNATURALS, BEAST, BEASTMODE, FITNESS, WORKOUT, NOGYM, STRENGTH, EXERCISE, MUSCLEUP, MUSCLE, MASS, LOSEWEIGHT, WEIGHTLOSS, HOW TO DRAGON FLAG, DRAGON FLAG, CORE WORKOUT, CORE EXERCISE, BODYWEIGHT CORE WORKOUT
Binaraga Indonesia 9:50	#ARKEL #BodyContest #CimanggisSquare 2016 #NewMuscle Prelininary part 2 - Roni (Physique) 【 言語 / Language 】 id 【 タグ / Tags 】 IFBB, Bodybuilding, Bodybuilder, gym, muscle, muscular, backstage, pecs, sixpack, abs, triceps, biceps, fitness, motivation, squads, physique, posing, flexing, Super Beginner, Body Contest, Body, Contest, Asia, bina badan, Indonesia, Hunk, Elite Bodies, 2017, Musclemania, stretching, suplemen, New Muscle, Boy Lover, binaraga, peregangan, olahraga, otot, senam, PERBAFI, PABBSI, Sportisi, Men of Steel, Bay Walk, Pluit, Jakarta, Fanni Fuadi, Bobby Ida, Arnold, Ade Rai
BOOST ATHLETES 23:02	胸に与える刺激を最大限にするダンベル+自重 耐久戦 大胸筋トレーニング【20分トレ】 (Physique) 【 言語 / Language 】 en-US 【 タグ / Tags 】 筋トレ
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Freedy Diamond 2:01	Men Physique Class..Before Competition . After Loading Carb // Freedy Diamond (Kejurda Jawa tengah) (Physique)
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