筋肉動画紹介所 Muscle videos on YouTube: 2019/01/10 前日のチェック動画 116本+1 Bodybuilding, Physique, Muscle videos on youtube

　2019/01/10 前日のチェック動画 116本+1

2019/01/08 10:43 ～ 2019/01/09 12:37 UTC

Ｂ★★★★★ Hidetada Yamagishi （アジア）	12/30/2018 Arms 腕トレーニング
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（腕/ Arms）
Ｂ★★★★★ STRENGTHNET （欧米）	Top Bodybuilders, Physique and Strength Athletes Training at Bev Francis Powerhouse Gym
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training, ポージング/ Posing・Flexing
Ｂ★★★★☆ Byron Hills （欧米）	Flexing update
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing
Ｂ★★★★☆ Dan The Bodybuilder in Thailand （欧米）	Back & Biceps & Shoulders Workout Rockout Dan the Bodybuilder in Thailand
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（背中/ Back, 腕/ Arms）
Ｂ★★★★☆ dirtyvest （欧米）	9 January 2019
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｂ★★★★☆ Eddy Active （欧米）	LOSERS DONT TRAIN LIKE THIS
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｂ★★★★☆ Elliott Dermond （欧米）	Behind the scenes posing. Elliott Dermond offseason update.
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing
Ｂ★★★★☆ ESCUELITA DE MUTANTES （欧米）	Bodybuilding arnold classic
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing, メガネマッチョ/ Wear Glasses
Ｂ★★★★☆ GASPOfficial （欧米）	Guy Cisternino - Cant Say Quit - Training Back at DESTINATION
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（背中/ Back）
Ｂ★★★★☆ Hugo Kram （欧米）	THIS LEG WORKOUT NEARLY KILLED ME
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（脚/ Legs）
Ｂ★★★★☆ Johannes Luckas - Personal Training （欧米）	135kg Bodybuilder Formcheck!
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing
Ｂ★★★★☆ Karol Małecki ALE LEKKIE （欧米）	ALE LEKKIE nogi 🤪🚀😈🔥
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（脚/ Legs）
Ｂ★★★★☆ Larry Wheels （欧米）	THE HARDEST EXERCISE I HAVE EVER DONE! LARRY AND THOR
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training, メガネマッチョ/ Wear Glasses
Ｂ★★★★☆ Mark Bell - Sling Shot （欧米）	HOW TO BENCH PRESS 2.5X BW Like Shawn Frankl l Bench Max Out!
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（胸）
Ｂ★★★★☆ NPCNewsOnline （欧米）	2018 IFBB NY PRO: 9th Place Men's Bodybuilding Winner Maxx Charles Posing Routine
	【動画内容/Activity】コンテスト/ Contest
Ｂ★★★★☆ NPCNewsOnline （欧米）	2018 IFBB NY PRO: 5th Place Men's Bodybuilding Winner Jon Delarosa Posing Routine
	【動画内容/Activity】コンテスト/ Contest
Ｂ★★★★☆ Ron Williams （欧米）	Bodybuilding Myth: No Pain - No Gain #1 (Muscle Growth)
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（脚/ Legs）
Ｂ★★★★☆ Russel Orhii （欧米）	A FULL Push & Pull Routine!
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｂ★★★★☆ SANG JUN LEE （アジア）	빅토지 아 등운동 어렵다.. 다이어트 7일차..
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（背中/ Back）
Ｂ★★★★☆ SANG JUN LEE （アジア）	빅토지 다이어트 8일차 어깨 운동 레터럴 레이즈 위주로!
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（肩/ Shoulders）
Ｂ★★★★☆ Seth Feroce （欧米）	Seth Feroce Talks Overtraining
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）
Ｂ★★★★☆ Seth Spartan （欧米）	BAD FORM vs GOOD FORM & CROSSFIT - Bodybuilding - Seth Spartan
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）
Ｂ★★★★☆ Stan Imal （欧米）	6 et 7 janvier 2019: Cryothérapie et Entraînement d’épaules avec REGAN GRIMES et Francisco
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（肩/ Shoulders）
Ｂ★★★★☆ STRENGTHNET （欧米）	TRAILER: NPC Bodybuilder Dominick Mutascio Trains Chest and Back 3.5 Weeks After the 2018 NPC USA
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（胸, 背中/ Back）, ポージング/ Posing・Flexing
Ｂ★★★★☆ Tiger Fitness （欧米）	4 Worst Supplements of 2018 - Lenny & Larry's, Combat Bar \| Tiger Fitness
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）
Ｂ★★★★☆ Tiger Fitness （欧米）	My Favorite Weight Loss Breakfast \| Tiger Fitness
	【動画内容/Activity】その他/ Other（料理/ Cooking）
Ｂ★★★★☆ ポパイの部屋（アジア）	ポパイの部屋 2部屋目腕トレ
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（腕/ Arms）
Ｂ★★★★☆ 개근질닷컴 （アジア）	[개근질닷컴] 2018 제31회 성남시장배 보디빌딩대회 / 일반부 보디빌딩 +85kg
	【動画内容/Activity】コンテスト/ Contest
Ｂ★★★★☆ 백성열 팔씨름 스쿨 （アジア）	러시아 17세 팔씨름 챔피언 vs 한국 챔피언
	【動画内容/Activity】アームレスリング/ Arm Wrestling/ Wrestling
Ｂ★★★★☆ 이동익 트레이닝 IN USA은퇴빌더 （アジア）	헤머를 이용한 등운동. 1월 8일 Back training
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（背中/ Back）
Ｂ★★★☆☆ Akkii Gujjarr （アジア）	Today’s biceps workout
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（腕/ Arms）
Ｂ★★★☆☆ ARMWRESTLING TV （欧米十代）	SCHOOLBOY IN KOREA / ARM WRESTLING #팔씨름 #챔피언
	【動画内容/Activity】アームレスリング/ Arm Wrestling/ Wrestling, メガネマッチョ/ Wear Glasses
Ｂ★★★☆☆ beastmurayama （アジア）	【筋トレ】分割法による一週間のトレーニングルーティンの組み方とは
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）
Ｂ★★★☆☆ Bill Mabry （欧米）	Coach Bill shows how he does reverse triceps exercise
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（腕/ Arms）, メガネマッチョ/ Wear Glasses
Ｂ★★★☆☆ Bobekk on Tour （欧米）	Vlog2 Teil III ✈️ New York City 🗽 - wirklich so geil? (Time Square - 1Portorican & 2Black Guys)
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing
Ｂ★★★☆☆ Brandon Wadas （欧米）	How Often Should You Weigh Yourself?
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）
Ｂ★★★☆☆ Connor Myers （欧米）	Day 1 Getting Strong 2019 - Crazy Rich Piana Style Feeder Workout
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｂ★★★☆☆ DEEK AESTHETIC （欧米十代）	LEGENDARY Biceps Day \| Teen Aesthetics \| Daily Vlogs
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（腕/ Arms）, ポージング/ Posing・Flexing
Ｂ★★★☆☆ Farooq abdulgani （欧米）	Facebook Bodybuilder M.P.
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing, トレーニング/ Training（腕/ Arms）
Ｂ★★★☆☆ Fight Muscle Cartel （アジア）	肩を鍛える種目！Yレイズ
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（肩/ Shoulders）
Ｂ★★★☆☆ FITNESS ADDICT （欧米）	HOW TO Build A Perfect Chest At Home
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（胸）, メガネマッチョ/ Wear Glasses
Ｂ★★★☆☆ George Osborne （欧米）	My Macro's, Current Training Split & Working Harder Than YOU...
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｂ★★★☆☆ hama tv （アジア）	My Movie 13
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（胸）
Ｂ★★★☆☆ Jeff Nippard （欧米）	Build Bigger Shoulders With Perfect Training Technique (The Overhead Press)
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（肩/ Shoulders）
Ｂ★★★☆☆ Joe Delaney （欧米）	The Thiccening Ep. 3: I Gained Over 10 lbs in 2 Months / 4200+ Cals per day / Strength Progress
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｂ★★★☆☆ JordZen Fit （欧米）	30 Resistance Band Exercises
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｂ★★★☆☆ Julius Giavarra （欧米）	GAAT DIT NU AL FOUT? - STEVIE'S DROOMLICHAAM AFL.1
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing, トレーニング/ Training
Ｂ★★★☆☆ Karan Singh （アジア）	HOW TO BUILD BIG TRAPS: 5 MUST DO EXERCISES \| TRAPS GAIN \|\| KARAN SINGH \|\|
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（僧帽/ Traps）
Ｂ★★★☆☆ katochan33 （アジア）	【増量日記#17】正月太りや休み明けの筋トレの筋肉痛＆インフルエンザ予防について雑談
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）
Ｂ★★★☆☆ Leroy Rollins （欧米）	2019 BODYBUILDING PREP \| 14 Weeks Out Prep Update!
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｂ★★★☆☆ Maik Wiedenbach, New York City （欧米）	Why Macros Matter Most When Trying to Lose Fat
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）
Ｂ★★★☆☆ Marc Burgum Fitness （欧米）	Muscle worship naked
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing
Ｂ★★★☆☆ Mjolnir Vici （アジア）	95kg Bodybuilder Late Night Flexing
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing
Ｂ★★★☆☆ Mr Leon （欧米十代）	New Super Hero Bodybuilder . FLEX . 18 year old bodybuilder
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing
Ｂ★★★☆☆ muscle up dips push up Narushima Takeshi （アジア）	215 Push ups＋20 Ab Wheel 腕立て伏せ215回＋腹筋ローラー20回
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（胸, 腹筋/ Abs）
Ｂ★★★☆☆ muscle up dips push up Narushima Takeshi （アジア）	Reverse Grip 20 Muscle ups 55 Dips 逆手マッスルアップ20回　ディップス55回
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｂ★★★☆☆ NHK （アジア）	【みんなで筋肉体操】腹筋2/Crunches ～続・凹凸ある腹筋をつくる～
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（腹筋/ Abs）
Ｂ★★★☆☆ Nitoken Fitness （アジア）	一問一答Vol.1 何を目指してるの？(なぜ筋トレをしているの？)
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）
Ｂ★★★☆☆ Officialfinch93 （欧米）	Back From The Gym!
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）, ポージング/ Posing・Flexing
Ｂ★★★☆☆ Savage Muscle God （欧米）	Muscle god flexing
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing, 胸ピク
Ｂ★★★☆☆ Skip LaCour （欧米）	Dumbbell Shoulder Presses - Workouts For Older Men LIVE
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（肩/ Shoulders）
Ｂ★★★☆☆ Strength Team （欧米）	Grow Your Upper Chest With This Workout!!!
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（胸, 腹筋/ Abs）
Ｂ★★★☆☆ Tatsuma Sugawara （アジア）	背中トレ@エニタイム
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（背中/ Back）
Ｂ★★★☆☆ TheSwolefessor （欧米）	Huge Paused Squat PR \| How I Fixed My Form \| Technique Takes Time
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（脚/ Legs）
Ｂ★★★☆☆ コアラ小嵐（アジア）	超簡単!自作棚【ディアウォールDIY】
	【動画内容/Activity】その他/ Other
Ｂ★★★☆☆ サイジャック（アジア）	【効果絶大】腰を浮かすだけで腹筋と体幹強くなる！
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｂ★★★☆☆ ビーレジェンド鍵谷チャンネル（アジア）	県内一面白いジムを目指しているマッスルジム金沢店を訪問！【ビーレジェンド鍵谷TV】
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）
Ｂ★★★☆☆ 개근질닷컴 （アジア）	[개근질닷컴] 2018 제31회 성남시장배 보디빌딩대회 / 일반부 보디빌딩 -75kg
	【動画内容/Activity】コンテスト/ Contest
Ｂ★★★☆☆ 개근질닷컴 （アジア）	[개근질닷컴] 2018 제31회 성남시장배 보디빌딩대회 / 일반부 보디빌딩 -80kg
	【動画内容/Activity】コンテスト/ Contest
Ｂ★★★☆☆ 개근질닷컴 （アジア）	[개근질닷컴] 2018 제31회 성남시장배 보디빌딩대회 / 일반부 보디빌딩 -85kg
	【動画内容/Activity】コンテスト/ Contest
Ｂ★★★☆☆ 개근질닷컴 （アジア）	[개근질닷컴] 2018 제31회 성남시장배 보디빌딩대회 / 학생부 -68kg, +68kg
	【動画内容/Activity】コンテスト/ Contest
Ｂ★★★☆☆ 大原パクチー（アジア）	【異次元】鶏の胸肉を柔らかくする方法・筋トレ飯
	【動画内容/Activity】その他/ Other（料理/ Cooking）
Ｂ★★★☆☆ 樂活健身林熊熊（アジア）	鍛鍊求力竭,營養知識學\|缺乏營養素,傷害立即顯\|居家固定負荷啞鈴鍛鍊闊背肌,肩膀三角肌,手臂二頭肌\|健熊鍛鍊記錄\|
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training, メガネマッチョ/ Wear Glasses
Ｂ★★★☆☆ 재미어트 （アジア）	[라이브] - 나 출장 다녀옴 .. 운동이 너무 하고싶었음 오늘 풀파워 가슴 팔 고고
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｂ★★☆☆☆ Miguel Bonam （欧米十代）	Miguel Bonam \| 15 Yearold Bodybuilder \| Training Motivation
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｂ★★☆☆☆ Miniature Brute （欧米十代）	Physique Update Workout! 15 Y/O Bodybuilder
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training, ポージング/ Posing・Flexing, メガネマッチョ/ Wear Glasses
Ｂ★★☆☆☆ Robert Zujan （欧米十代）	ROAST ME CHALLENGE *GOES WRONG
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｃ★★★ Denis Gusev （欧米）	Денис Гусев на IFBB China Pro 2018. Часть 2.
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing, その他/ Other
Ｃ★★★ NPCNewsOnline （欧米）	2018 IFBB Pittsburgh Pro: Men's Classic Physique Winner Steve Laureus Stage Video
	【動画内容/Activity】コンテスト/ Contest
Ｃ★★☆ Handal Saldana （欧米）	Aesthetics classic physique NATIONALS 3018 Npc Handal saldana
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing
Ｆ★★★ Finbar's Fitness （欧米）	100kg Squat Challenge DESTROYS ME! (Getting Huge)
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（脚/ Legs）
Ｆ★★★ I'M BODY Jin （アジア）	高回数、マシンで追い込む肩トレ
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（肩/ Shoulders）
Ｆ★★★ NPCNewsOnline （欧米）	2018 IFBB Pittsburgh Pro: Men's Physique Steven Cao 7th Place
	【動画内容/Activity】コンテスト/ Contest
Ｆ★★★ Terron F.Beckham （欧米）	Titans Games Fitness Workout With The Rock Chosen Athletes \| NBC Show
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｆ★★★ カメ仙人こば（欧米）	MEN'S PHYSIQUE PREJUDGE/ IFBB PROFESSIONAL LEAGUE JAPAN PRO /JAPAN PRO WEEKEND 2018
	【動画内容/Activity】コンテスト/ Contest
Ｆ★★☆ Abel Albonetti （欧米）	GETTING OLD \| HIGH VOLUME BACK WORKOUT
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（背中/ Back）
Ｆ★★☆ Aleš Lamka - Fitness （欧米）	O JAKÉ CENY BUDETE V SUPERSUMMER SOUTĚŽIT
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training, メガネマッチョ/ Wear Glasses
Ｆ★★☆ Austin Paulsen （欧米）	What I Am Eating To Get Shredded
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）
Ｆ★★☆ Bodybuilding.com （欧米）	Dumbbell Bodyweight Blaster Workout \| Jay Maryniak
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｆ★★☆ Criticalbench （欧米）	IMPROVE YOUR GOLF SWING & BECOME FLUID (Yoga Stretches for Golfers)
	【動画内容/Activity】ストレッチ/ Stretch
Ｆ★★☆ Dylan K Johnson （欧米）	WOD 11 - High Volume Arm Workout!
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（腕/ Arms）
Ｆ★★☆ Hampus Botvid （欧米）	Natural Aesthetic Motivation 2019 \| Hampus Botvid
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing, トレーニング/ Training
Ｆ★★☆ hayato aoyama （アジア）	ジムオープン！フィジーク選手の僕が普段行なっている体のケアについて
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）
Ｆ★★☆ JordZen Fit （欧米）	FULL BODY WORKOUT ROUTINE EPISODE #001
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（全身/ Full Body）
Ｆ★★☆ Kogut Fitness （欧米）	HUGE DEADLIFT PR \| Bulking Physique Update (Natural)
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training, ポージング/ Posing・Flexing, メガネマッチョ/ Wear Glasses
Ｆ★★☆ Nature Fitness （アジア）	誰でも体を柔らかくできるストレッチ方法｜下半身
	【動画内容/Activity】ストレッチ/ Stretch
Ｆ★★☆ Nick Stahl （アジア）	Leg/Core Workout [Gold's Gym Venice]
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（脚/ Legs）
Ｆ★★☆ Otan GJ （アジア）	Cara melatih otot Bahu dengan 1 Dummbell / shoulder exercise with 1 Dummbell / Otan GJ
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（肩/ Shoulders）
Ｆ★★☆ PRO.FIT(プロフィット) 熊本のパーソナルトレーニングジム（アジア）	パーソナルトレーニングジムPRO.FIT神水店の紹介ムービー
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training, メガネマッチョ/ Wear Glasses
Ｆ★★☆ Rahul fitness （アジア）	When Shirtless bodybuilders go in public india \|\| Rahul fitness
	【動画内容/Activity】ポージング/ Posing・Flexing
Ｆ★★☆ RIJU FITNESS （アジア）	追い込まれてる自分の姿がおもしろすぎたwww
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｆ★★☆ T&Sフィットネスフィットネスチャンネル（アジア）	マイプロとｉｈｅｒｂを徹底比較！さらにおじさん向けサプリを紹介！
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）
Ｆ★★☆ TOKI FITNESS （アジア）	[極秘情報]僕の減量方法全て教えます！
	【動画内容/Activity】その他/ Other（お話/ Talking）
Ｆ★★☆ TVサラマッチョ（アジア）	ベンチプレス真剣勝負 with トレーニーホーム【筋トレ】
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（胸）
Ｆ★★☆ V Shred （欧米）	The BIGGEST Mistake You're Making During Shoulder Workouts
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（肩/ Shoulders）
Ｆ★★☆ トレーニーホーム（アジア）	カメラ気にせず雑談動画舞台裏
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｆ★★☆ ワタローtraining & games （アジア）	(できるﾋﾄいる?)懸垂・ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ・腕立て・腹筋、各100回を10分以内にやる
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｆ★★☆ 中年親父のまったり筋トレ部屋（アジア）	【短時間で肩崩壊！】サイドレイズ地獄のドロップセット！
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（肩/ Shoulders）
Ｆ★★☆ 머슬맥TV이성현 （アジア）	등뿌시기 삼인팟(실시간)
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｆ★★☆ 민석Natural Hero （アジア）	[네츄럴 보디빌딩] 새해맞이 3대 운동, 다이어트 전 마지막 루틴.
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（胸, 脚/ Legs）
Ｆ★★☆ 새벽반고고씽 Yoon Daejin （アジア）	1:1 초사이어인 고등학생과 함께하는 운동(정우석X새벽반고고씽)
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｆ★★☆ 이국영 （アジア）	"3%"이국영 1분 복근운동 해부학적 꿀팁 -케이블 크런치(Cable Crunches)편-
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（腹筋/ Abs）
Ｆ★★☆ 재미어트 （アジア）	[다이어트] 살찐 힘콩과 함께하는 다이어트 프로그램 1주차-2
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training
Ｆ★★☆ 체지방믹서기고러쉬 （アジア）	어깨뽕의 핵심 전면삼각근 프론트레이즈 feat. 어깨운동루틴에 넣자
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（肩/ Shoulders）
Ｆ★★☆ 팀보노 （アジア）	365일동안 체지방 5%유지하는 방법??(데일리 하체,삼두운동루틴)
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training, ポージング/ Posing・Flexing
Ｆ★★☆ 피티아메리카 （アジア）	대흉근 안쪽 운동 - 넓은 가슴을 만드는 운동 루틴 (벤치프레스 초보, 가슴운동 딥스, 일반 네츄럴 보디빌딩) natural bodybuilding chest workout
	【動画内容/Activity】トレーニング/ Training（胸）